تفاحه وبعض ال
عضوه ذهبيه
 عدد الرسائل : 68
دولتك : 
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 28/12/2008
 |  موضوع: تمارين للعين كي لاتتعب من شاشه الكمبيوتر  الثلاثاء مارس 03, 2009 11:01 am | |
| window.google_render_ad(); أعزائي وعزيزاتي
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب.
وقد أطلق عليها اسم
20-20-20
الخطوة الأولى
:-كلما مرت عشرون دقيقة
من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على
أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع
سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
يقال إن العينين هما مرآة النفس
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
\\
~~
\\
منقول لعيونكم....
تحياتي تفاحه وبعض الاحيان سفاحه 
| |
|
سعودية كووول
عضوه ذهبيه
عدد الرسائل : 80
دولتك :
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 10/03/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين كي لاتتعب من شاشه الكمبيوتر الثلاثاء مارس 17, 2009 3:19 pm | |
| | |
|
مايلي
عضوه ذهبيه
عدد الرسائل : 116
دولتك :
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 03/12/2008
| |
دلوعه المنتدى
عضوه ذهبيه
عدد الرسائل : 91
دولتك :
مزاجك : 
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين كي لاتتعب من شاشه الكمبيوتر الأربعاء يوليو 15, 2009 3:43 pm | |
| مشكوره على الموضوع  | |
|
